秋季为何越来越短了，且秋季为什么容易发胖
近期，不少人在感叹今年的秋天格外短暂，从短袖直接切换上了秋裤。气象数据也印证了这种感受，9月下旬时，全国大部气温还普遍偏高，但10月以来，多轮冷空气接踵而至，导致我国北方地区气温持续走低，入冬步伐加快。那么，秋天真的变“短”了吗?来看气象专家的解读。
中国气象局气象宣传与科普中心特聘专家 朱定真：对于今年秋季是不是短了，要从两个方面看，一个是不是入秋晚了，再一个是不是入冬正常或偏早，这都有可能造成整个秋天日期偏短。
今年入秋到底晚不晚?首先要来看如何判定“气象入秋”。和公众体感的“秋天”不同，根据《气候季节划分》国家标准，需当某地连续五天的滑动平均气温稳定低于或等于22℃时，才算达到入秋标准。什么是滑动平均气温呢?
中国气象局气象宣传与科普中心特聘专家 朱定真：为了保证不是受一两次冷空气的降温影响，所以叫5天滑动平均气温。从某一个日期开始，以5天为一周期的滑动，逐渐来测温度，直到低于22度的平均温度出现了5天以上，如果是连续的，那这5天里的第一天就作为入秋日期。
我国幅员辽阔，从南到北的入秋时间大不一样。国家气象信息中心常年平均数据显示，直辖市、省会首府城市中，呼和浩特、哈尔滨、兰州、银川等地通常是在8月中旬就早早入秋，而广州、南宁等地则要等到10月下旬至11月，海口甚至要到11月底才进入秋季。而四季如春的昆明、高海拔地区的拉萨和西宁等地，则几乎“常年无秋”。
受副热带高压偏强偏北、冷空气偏弱等因素影响，今年我国南方大部地区入秋时间明显推迟。以南京为例，南京于10月18日入秋，成为有气象记录以来最晚入秋的一年。而今年南京于4月29日入夏，夏季总长达167天，同样创下历史纪录。
我国多地秋天呈“迟到早退”趋势
气象数据分析显示，我国多地秋天不仅来得越来越晚，而且停留时间也越来越短，呈现出明显的“迟到早退”特征。
根据气象数据显示，“秋来迟”的情况并非今年特有。对比1991年至2020年的平均入秋日期，我国多地入秋时间出现推迟。其中，郑州、宁波、深圳、杭州等地的秋季推迟幅度最大，超过10天。北京、长沙、南京、合肥、乌鲁木齐等城市的秋季也比之前晚了5天至9天。
相较于多地入秋时间的推迟，今年北方地区的入冬进程显著加快。10月上旬，多轮冷空气影响，叠加秋雨连绵、日照偏少，使得京津冀多地秋季长度明显短于常年。以石家庄为例，其常年平均入冬时间为11月7日，而今年入冬时间提前至了10月18日，导致今年气象意义上的秋季仅有31天，创下当地最短秋季日数纪录。
“迟到”与“早退”的共同作用，直接导致了秋季持续时间的“缩水”。对比1961—1990年，在1991—2020年这三十年间，安徽合肥的秋季缩短了11天;北京、江苏南京、湖南长沙以及浙江杭州等地的秋季，减少了6至7天;天津、银川、重庆、乌鲁木齐等地的秋季，也缩短了3至4天。
最后从地域分布上来看，我国大部分地区秋季的时间原本就短暂，京津冀和黑龙江、吉林、辽宁等多数地方，秋季时长通常在50天左右。相比之下，四川、陕西、云南等西南地区的秋季则相对较长，普遍有70至80天。其中，贵阳秋季最长，从8月底一直持续至11月下旬，常年平均有83天之长，成都以78天时长紧随其后。
全球变暖“挤压”了秋天
为何秋天会变得又短又晚?科学家指出，在全球变暖的大背景下，季节的格局正在被重塑。
针对秋季“缩水”的现象，气象专家指出，其根本原因在于全球变暖导致的大气环流调整。我国是典型的季风气候，夏季过后，太阳辐射逐步减弱，冬夏季风开始转换，所以气温会自北向南逐渐降低。全球变暖，使得夏季高温持续时间更长，而冷空气的活跃又可能促使部分地区提前入冬，“一推一拉”效应，导致了秋季的缩短。
季节的急速转换不仅影响体感，更对健康提出挑战。秋冬交替时期，冷空气活动频繁，气温波动剧烈，是心脑血管、呼吸道等慢性疾病的高发期。专家提醒公众，特别是心脑血管等慢性病患者，需密切关注天气预报和预警信息，及时采取防寒保暖措施，合理安排出行与户外活动，以减轻气温骤变对身体带来的不利影响。
秋季人更容易肥胖与饮食增加、代谢变慢、激素变化、运动减少等有关。
1. 饮食增加：秋季天气转凉，的食欲往往会有所增加。一方面，身体为了应对即将到来的寒冷冬季，本能地想要储存更多能量，所以会发出需要更多食物的信号。另一方面，秋季有许多应季美食，如各类水果、大闸蟹等，丰富的食物种类诱惑着摄入更多热量，当热量摄入远超身体消耗时，多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，导致体重上升。
2. 代谢变慢：随着秋季气温降低，人体新陈代谢速度会逐渐变慢。身体的各项机能活动相对夏季有所减缓，能量消耗也随之减少。就像一台机器，运行速度变慢了，消耗的能量也就少了。在这种情况下，如果仍然保持和夏季相同的饮食量，身体无法及时消耗掉这些能量，就容易造成能量过剩，进而引发肥胖。
3. 激素变化：秋季人体激素水平会发生一些变化。比如甲状腺激素分泌可能相对减少，甲状腺激素对调节新陈代谢起着重要作用，分泌减少会使得新陈代谢的速度变缓。同时，一些与食欲调节相关的激素，如胃饥饿素等，可能会出现波动，导致更容易感到饥饿，从而增加进食量，最终促使体重增加。
4. 运动减少：秋季天气转凉，的户外活动意愿降低。相比夏季，更倾向于待在温暖的室内。运动量的减少意味着身体消耗的能量减少，而日常饮食摄入的能量并没有相应降低，能量收支失衡，脂肪就会在体内堆积，使人更容易发胖。
在秋季，我们要注意合理饮食，避免过度进食高热量食物，同时适当增加运动，如散步、慢跑等，保持身体的活力和能量消耗平衡。如果体重出现异常变化且难以控制，建议咨询医生，寻求专业的建议和指导。
